関節が丈夫ならピッチングもできる
健康な関節は骨と骨の間にクッションの役目をする関節軟骨があり曲げたり伸ばしたりするとスムーズに動かすことができます。若いころは子供と一緒に野球の練習をやっていたけど・・・今となっては膝が痛むなんて人もいるはず。役立つピッチング上達DVDをみてなんとなく野球やった気になったりして。...
手っ取り早く上達できるピッチング上達DVDを見る
野球好きにたまらない
メリハリボディを目指したい
減った体重をキープしよう痩せたからと言ってすぐに食生活をもとにもどしたり運動をやめてしまったりするのはＮＧ。減った体重に体が慣れるまでは時間がかかります。1か月から2か月は様子を見ながら栄養バランスの良い食事を過度な運動を継続していきましょう。あまり禁欲的になるのではなくたまに外...
筋トレで若々しくしなやかになりたい
ウォーキング＆筋トレで筋肉つくりに励もうリバウンドしにくい 体を作るためには普段から適度な運動を心がけ筋肉つくりに励みましょう。筋肉には速筋と遅筋があります、速筋は力こぶのように外からも目立つ筋肉。一方遅筋は持久力が必要なときに使われる筋肉で筋肉はこの二つが混在して構成されていま...